Аэро йога

Записаться на занятие

Аэройога – это практика, которая проводится с использованием специализированных гамаков или полотен, что способствует легкости выполнения поз (в том числе и перевернутых). Воздушная йога доступна каждому ученику, вне зависимости от его степени подготовленности и его возраста. Для того, чтобы погрузиться в уникальные занятия аэройогой в студии, нет необходимости иметь серьезный опыт или базу знаний. Все, что потребуется от вас – только желание прийти и начать заниматься.

Антигравитационная йога в гамаках (полотнах) – отличный выбор для тех, кто хочет улучшить растяжку, снять мышечное напряжение и сделать тело подтянутым и спортивным.

Кому подойдут занятия аэройогой?

Антигравити йога в воздухе – направление, которое подойдет всем. Главное его преимущество – отсутствие необходимости практических навыков классической школы, ограничений по возрастным категориям, комплекции, массе. Даже в том случае, если вы проходите период восстановления после травмы или заболевания, вы можете заниматься в студии аэройоги, постепенно увеличивая нагрузку под наблюдением инструктора и основываясь на собственных ощущениях.

  • занятия антигравитационной йогой прекрасно подойдут для новичков – они не потребуют много времени для того, чтобы изучить и освоить основные используемые позиции;
  • аэро йога предполагает надежную и крепкую фиксацию посредством крепких и упругих полотен. Это помогает не только с самых первых занятий без проблем освоить даже трудные позиции – например, перевернутые, но и гарантировать ученикам безопасность в процессе всего периода занятий.

Рекомендуемая форма для посещений воздушной йоги в гамаках – облегающие штаны или бриджи и футболка с длинными или короткими рукавами. Для начала плечи лучше оставить закрытыми, чтобы не натереть с непривычки кожу о ткань гамака.

Польза от уникальной практики воздушной йоги

Занятия аэройогой – оптимальное решение не только для борьбы с множеством проблем со здоровьем, но и для достижении душевного равновесия и гармонии. Аэро йога в гамаках имеет следующие показания к применению:

  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом – все позиции выполняются плавно и мягко, с постепенным увеличением нагрузки, что приводит к постепенному укреплению мышечного каркаса. Исчезнут боли в спине и в ногах благодаря повышению эластичности суставов и связок;
  • заболевания дыхательной системы, например, астма – антигравитационная йога на полотнах выполняется в комплексе с упражнениями дыхательной гимнастики, что способствует оздоровлению, а также к регулированию дыхания;
  • антигравити йога в воздухе – ваш первый шаг в борьбе с хронической усталостью, депрессиями и мигренями, а также с нарушениями сна.

Запишитесь на занятие аэройогой в нашей студии в Санкт-Петербурге для того, чтобы развить свою ловкость и гибкость, улучшить координацию движений и работу вестибулярного аппарата. Ваше тело будет подтянутым и стройным, а ваши мышцы всегда будут в тонусе.

Занятия проводят — Бардина ОльгаКовалева ЮлияМагдалина и Пантоха Агирре Елена.

Записаться на занятие