Йога для беременных

prenatal exercies

Записаться на занятие

Йога для беременных (перинатальная йога) — это  набор специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины.

Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.

Занятия йогой для беременных позволяют во многом улучшить состояние будущей мамы, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

Так, во время занятий женщина учится управлять дыханием, улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода), разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.

Таким образом, йога для беременных, применяемая регулярно, «включает» все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественней, благотворно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.

Практиковать йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца беременности, если у вас был опыт занятий йогой. В случае, если вы только начинаете практиковать, лучше отложить занятия и приступить после первого триместра.

Ограничения и противопоказания: запрет лечащего врача, осложнения беременности, токсикоз, гестоз, склонность к сердечным заболеваниям, кровянистые выделения.

Занятия проводит Чиган Элина

Записаться на занятие