Инь йога

Инь йога подразумевает длительное нахождение в позе (2-5мин), при полностью расслабленных мышцах и нацелена на мягкое растягивание связок. Цель этого подхода – работа с суставной тканью для развития гибкости. 
Без Инь йога тяжело приобрести гибкость и хорошую растяжку, поскольку все динамические практики работают над мышцами. Практика благотворно воздействует и на ум. Пребывание в позах в течение 2–5 минут часто рождает дискомфорт, но медленный темп Инь йоги не дает нам возможности быстро сменить позу: мы учимся принимать неприятные ощущения и спокойно наблюдать за ними, наблюдать за тем, как изменяется наше тело и разум.

Записаться на занятие