Новости

БодиФлекс

BodyFlex (БодиФлекс) — это дыхательная гимнастика, основанная на полноценном полном дыхании, вытяжении и проработке основных мышечных групп.

Создателем методики бодифлекс является американка Грир Чайлдерс. Она заявляет, что с нехваткой кислорода в органах и тканях организма связаны многие современные болезни.

Насытить организм человека кислородом, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции, то есть задерживая дыхание.

Следующий после задержки дыхания вдох обеспечивает гипервентиляцию легких и позволяет организму усвоить большее количество кислорода, что в свою очередь способствует улучшению фигуры и возвращению здоровья клеткам тела.

Дополнительный кислород, попадающий в организм с помощью комплекса бодифлекс, поможет сжечь жир, очистить кишечник, нормализовать обменные процессы и вылечить многие болезни. Тысячи женщин по всему миру уже ощутили эффективность методики бодифлекс для похудения и оздоровления организма.

Опубликовано

Индивидуальные занятия йогой

Psychosomatoterapia_1732x1000

Индивидуальные занятия йогой – это самый эффективный метод работы. Вы можете выбрать преподавателя и направление исходя из своих предпочтений.

На индивидуальном занятии вы вместе с преподавателем выявляете свои особенности, ставите задачи и цели и разрабатываете программу занятий, которая учитывает количество тренировок, время, которое необходимо вам для достижения целей и задач, обсуждаете домашнюю практику в последующем.

Таким образом вы получаете максимальный эффект от практики и видите свой прогресс и движение в нужном именно вам направлении. В первую очередь такие занятия рекомендованы людям с заболеваниями позвоночника или особенностями организма, которым групповые занятия не подходят, а иногда могут и навредить.

Время для занятий вы выбираете удобное для себя.

Занятия проводят наши преподаватели.

Записаться на занятие

Опубликовано

Йога Айенгара

Йога Айенгара представляет собой один из методов Аштанга йоги, которая берет свое начало много веков назад. Эту методику смог развить и углубить Шри Б.К.С.Айенгар, который обучал йоге на протяжении 60 лет, а также именно у него получилось адаптировать йогу для европейцев.

Метод Айенгара за эти годы превратился в настоящую традицию и отличается от всех прочих тем, что здесь много внимания уделено глубокому и точному исполнению поз йоги, или, как их называют, асан и дыхательным упражнениям, называемым пранаяма.

К особенностям данного метода еще можно отнести постепенное увеличение мастерства, выполнение более сложных поз и пранаям, после того, как будут освоены простые, а сознание и тело полностью подготовится к их исполнению.

Когда вы долго прибываете в одной позе, то она позитивно воздействует на суставы, мышцы и связки, а также на многие внутренние системы, органы и клетки организма, ваш ум и эмоциональное состояние.

Опубликовано

Йога для начинающих

Йога для начинающих — это занятия хатха йогой, которые имеют сбалансированный уровень нагрузки. Йога для начинающих рассчитана на новичков и людей, чей стаж практики не превышает 2 лет.
Хатха йога для начинающих — это занятия, которые врач посоветовал бы вам для укрепления позвоночника. Йога помогает решить множество проблем со здоровьем — боли в спине и шее, вегетососудистая дистония, повышенная утомляемость.
Во время практики вы прорабатываете и укрепляете глубокие мышцы и сухожилия, которые поддерживают ваш позвоночник. А так же, благодаря работе с дыханием, происходит расслабление тех мест, в которых больше всего копится напряжение.

Занятие проводит — Алина Колесникова и Ксения Ушакова.

Записаться на занятие

Опубликовано