Йога для похудения

Можно ли похудеть с помощью йоги? Ответ на этот вопрос интересует множество людей. Да, можно, но не стоит ждать ошеломительных результатов за короткий промежуток времени. Быстрое похудение не входило в планы древних мастеров йоги, которые создавали первые упражнения. Однако при этом многим людям удалось добиться серьёзных результатов в потере и поддержании веса с помощью йоги. Все дело в том, что похудение при занятиях йогой происходит постепенно и является результатом оздоровления всего организма:

  • нормализации обменных процессов;
  • улучшения работы органов пищеварения;
  • улучшения кровообращения;
  • увеличения мышечного тонуса;
  • коррекции осанки;
  • повышение общего уровня жизненной энергии.

С тех пор как йога стала пользоваться популярностью, появилось множество различных направлений, каждое из которых имеет свои особенности. Некоторые из них специально созданы для похудения, другие делают йогу доступной для каждого желающего. Например, хатха-йога для похудения тоже может стать эффективным решением, но от ученика потребуется усердие и регулярное выполнение всех упражнений.

Эффект достигается не только за счёт асан, но и за счёт особых техник дыхания – пранаям, активизирующих обменные процессы и сжигание жира в организме. Только правильное сочетание этих элементов позволит вам добиться тех результатов, на которые вы рассчитываете.

Асаны для похудения

Существует множество различных упражнений йоги для стройности. Вот несколько эффективных асан, которые вы можете попробовать выполнить самостоятельно:

  1. Поза интенсивного вытяжения, с помощью которой можно добиться удаления жира и улучшения пищеварения;
  2. Поза воина, укрепляющая мышцы и придающая им рельеф;
  3. Поза мудреца, укрепляющая руки и ноги;
  4. Поза стула, обеспечивающая равномерное развитие мышц ног;
  5. Поза посоха, формирующая правильную осанку.

Однако серьезных результатов от занятий йогой стоит ждать только при регулярной практике. Так что, если вы хотите постройнеть и почувствовать себя легкими и энергичными, записывайтесь на занятия йогой для похудения у нас на сайте. Под присмотром опытных преподавателей вы сможете избавиться от лишнего веса и поддерживать себя в отличной форме.

Записаться на занятие