С чего начать?

Вы новичок в йоге? С нами легко начать заниматься йогой или продолжить углублять уже имеющиеся знания.

Лучший способ начать – это группы специально для начинающих. Вам идеально подойдут следующие направления: йога для начинающих, аэро йога для начинающих, хатха-йога для начинающих, терапевтическая йога.

Здесь вы сможете узнать основные позы йоги, научиться правильно дышать на занятиях, получить рекомендации по самостоятельной практике.

Рекомендации перед началом занятий:

  • возьмите с собой одежду, не сковывающую движений
  • перед занятием уберите волосы так, чтобы они не падали на лицо
  • не пейте слишком много воды и не наедайтесь перед занятием
  • во время занятия старайтесь дышать через нос и не задерживать дыхание, если учитель не дает других указаний
  • выключите звук на телефоне на время занятия

Занятия йогой способствуют:

  • Развитию гибкости
  • Уменьшению стресса
  • Восстановлению после травм
  • Поддержанию общего тонуса всего тела и здоровому образу жизни

Мы обещаем познакомить вас с этим удивительным миром йоги!

Выбирать удобное для себя занятие и записаться он-лайн можно в Расписании.