Йога Айенгара

Записаться на занятие

Йога Айенгара – система, которая была создана Беллуром Кришнамчаром Сундарараджа Айенгаром, который систематизировал более двухсот поз классической индийской йоги и основал собственное направление. Данная версия практической йоги является методичной и последовательной. Наиболее пристальное внимание в ней уделяется тому, чтобы все элементы выполнялись максимально точно. Для каждого уровня учеников выстроены отдельные программы, чтобы можно было постепенно развивать свои умения от простых к более сложным, не получая при этом никаких дискомфортных ощущений. Уроки йоги Айенгара позволяют каждому добиться укрепления силы тела и духа при абсолютно безопасных упражнениях.

Особенности йоги Айенгара

Йога по методу Б.К.С. Айенгара является одной из самых популярных разновидностей этого учения. Сама йога стала набирать популярность во всём мире только в двадцатом веке и учения этого едва ли не самого известного йога пришлись как нельзя кстати. Айенгар, обучавшийся йоге по методике воинов, быстро осознал, что с подобными нагрузками справится далеко не каждый, ведь раньше целью этого учения было как можно быстрее поднять на ноги молодой организм, а значит, о щадящем режиме можно было забыть. Именно поэтому при создании собственной системы он уменьшил нагрузки и сделал упор на точную отработку каждой позы. Йога Айенгара для начинающих позволяет постепенно знакомиться с новым и укреплять свой организм, а упражнения для более опытных учеников закрепляют этот эффект. В сравнении с другими видами йоги, система Айенгара имеет несколько особенностей:

  • помимо воздействия на мышцы, более долгое нахождение в каждой позе призвано начать работу и на ментальном уровне, вовлекая в процесс мозг;
  • выравнивание тела является одним из важнейших моментов всей йоги Айенгара. Его отстройка происходит в каждой позе и спустя какое-то время выравнивание начинает происходить не только с телом, но и с энергетическими каналами, что напрямую влияет на эмоциональное состояние и ум;
  • занятия йогой Айенгара подразумевают медленный переход от простых упражнений к более сложным только тогда, когда организм будет полностью готов к этому;
  • основой практики являются упражнения в позе стоя, которой ранее уделялось гораздо меньше внимания;
  • практика йоги Айенгара подразумевает использование большого количества вспомогательных предметов. Это позволяет заниматься даже тем людям, которые в силу каких-либо обстоятельств не могут выполнить стандартные упражнения.

Б.К.С. Айенгар был одним из лучших мастеров Йоги на нашей планете и скончался в возрасте 95 лет. Его методика позволяет каждому человеку заняться йогой, не изматывая свой организм. Йога Айенгара в Санкт-Петербурге доступна всем желающим. Для этого достаточно обратиться в наш йога-центр и записаться на занятия, в ходе которых опытный преподаватель обучит вас всему необходимому.

Занятие проводит — Владимир Митюков.

Записаться на занятие